Leider haben Untersuchungen ergeben, das kaum jemand eine Diät erfolgreich zu Ende führt. All die Versprechungen von neuen Diät Wunderkuren, die gerade im Frühjahr in allen Magazinen vorgestellt werden, haben einen entscheidenden Nachteil: Man muss die Disziplin aufbringen die Diät durch zu halten.

Und daran hapert es meistens, der Job ist zu stressig, die Nerven halten nicht durch oder man bekommt die gefürchteten Fressattacken, die jeden Abnehmerfolg wieder zunichte machen. Wenn man dann aber wirklich mal stolze 10 oder 15 Kilo abgenommen hat und glücklich wieder in den ersten Hamburger oder die leckere Pizza beisst, kann man förmlich zusehen, wie sich das Fett wieder wieder an den Problemzonen ansammelt. Warum passiert das und warum in immer kürzer werdenden Abständen?

Der Körper hat sich während der Diät auf wenig Nahrung eingestellt und wenn man nach der Diät wieder in alte Eßgewohnheiten zurückfällt, dann nutzt der Körper die Gelegenheit wieder Reserven für schlechte Zeiten anzulegen. Statt einer Diät sollte man also komplett seine Ernährungsgewohnheiten umstellen und Sport treiben, dann klappts auch mit dem Abnehmen.

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Diätmethoden gibt es wie Sand am Meer und alle suggerieren uns armen Dicken, das wir mit der Methode garantiert abnehmen. Bei der Low Carb Methode sollen wir statt Kohlenhydrate möglichst fetthaltige Nahrung zu uns nehmen, da sich dann schnell das Sättigungsgefühl einstellt, die Methode hat bei mir leider nie geklappt.

Ber der Low Fat Methode soll statt Fett mehr Kohlenhydratreiche Lebensmittel gegessen werden. Eigentlich logisch, da 1 Gramm Fett fast dreimal soviel Kalorien hat wie Kohlenhydrate. Aber kommen Sie mal auf Dauer mit 30 bis 60 Gramm Fett aus.

Ich denke mal die richtige Mischung macht es. Ich ersetze die heimlichen Kalorien, die in Säften oder Limo stecken konsequent durch Wasser, verzichte auf meine geliebten Süßigkeiten und quäle mich mit dem Fahrrad durch die Gegend.

Dadurch spare ich Kalorien und nehme zwar ganz langsam aber dafür beständig ab. Gelegentliche Rückfälle nehme ich mit Humor und mache mit meinem Programm weiter. Eine der Blitz oder Wunderdiäten werde ich zumindest nicht mehr ausprobieren.

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